很多跳少兒街舞的孩子在訓練過程中可能因為一個疏忽而導致自己受傷，那么如何避免受傷呢？孩子學街舞掌握這幾點可以避免受傷！
1.量力而行、科學訓練
循序漸進地設計自己的學習計劃，從基礎開始，先增強肌肉力量，做技術動作時，時刻提醒自己動作要領，避免不必要的傷害。
先能力再完成展示動作，而不是急急忙忙的往難度動作去沖刺。對于做不到的動作，不要強求，慢慢來，標準比幅度重要，有任何問題都要問老師。
2.重視防寒防濕
因為膝關節是“皮包骨頭”，沒有肌肉和脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其他部位低，做好防寒保暖很重要，特別是有慢性滑膜炎的患者。
膝關節也怕冷，不要睡在陰暗潮濕的地方，夏天大汗淋漓時不要立即用冷水沖洗膝關節。
3.控制體重
造成膝蓋退化的主要原因是關節長期的磨損、負重和老化，再加上鈣質的流失，很多體型偏胖的中老年女性是膝關節炎的主要受害者。
因此控制體重是減輕膝關節負重最直接的方法，對減緩關節老化非常重要。
4.重視準備活動
進行鍛煉時要做好充分的準備活動，輕緩舒展膝關節至少1分鐘。
常變換體位和姿勢，可多按摩膝關節，使膝關節不至于長時間固定在同一位置上。這樣不僅有助于促進膝關節的血液循環，還可減少關節內外組織的黏連。
少兒街舞,舞蹈基本功