小雪將至，警惕寒氣侵肺致咳

小雪將至，警惕寒氣侵肺致咳

小雪節氣前后，由于夜間時間越來越長，白天時間越來越短，陽氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，大量的寒氣容易侵入肺部，因此冬季是外感咳嗽高發期。

中醫有一句話叫做“內不治喘，外不治癬”。這句話是說，咳喘與皮膚病復雜、難治、難好。

中醫認為，咳嗽可以分為外感咳嗽和內傷咳嗽。肺為嬌臟，是五臟之華蓋，主氣，又主宣發肅降，通調水道。無論是外感，還是內傷，只要病邪侵及肺臟，均能導致咳嗽。

一般來說，外感引起的咳嗽、咳痰大多伴有發熱、、惡寒等，起病較急，病程較短；內傷所致咳嗽，一般無外感癥狀，起病慢，病程長，常伴有臟腑功能失調的癥候。

由于病因和機體反應不同，外感咳嗽也會出現相應的癥狀和特征：

風寒犯肺，早期咽癢作咳而咳嗽聲重、氣急、痰清稀呈泡沫狀，或鼻塞流清涕、苔薄白、脈浮；若從熱化，則痰和鼻涕由白轉黃。

風熱犯肺，常見咳嗽痰黃而稠、氣粗，或咽痛、口渴，或流黃涕、苔薄黃、脈浮數。

風燥傷肺，則干咳無痰或少痰、鼻咽干燥、舌紅干少津。

對于天氣轉變引起的咳嗽

該如何進行日常預防呢？

時節寒冷請裹衣

小雪將至，天氣干燥，氣溫逐步下降，晝夜溫差較大，稍不注意就給了風邪可乘之機，因此重要的是及時關注天氣變化，及時添加衣物、避風寒。

靜而少動，體弱多病有靜有動，無病無痛

體質孱弱并且機體不耐寒，在面對突如其來的氣溫變化時就如不拿武器上戰場的戰士，破綻百出。可以選擇打太極、練瑜伽、跑步、跳繩、游泳、爬山等適合自己的運動，勞逸結合，讓自己有一個好的體質。

借助

《黃帝內經》曰：皮毛者，肺之合也，皮毛先受邪氣，邪氣以從其合也。其寒飲食入胃，從肺脈上至于肺，則肺寒，肺寒則外內合邪，因而客之，則為肺咳。

可見外感風寒是引起外感咳嗽的主要原因，咳嗽的用藥要從肺臟的生理功能出發，既要祛除病邪，又要順乎其生理特點，無傷其正。根據病因病機，確立“驅寒散邪、宣暢肺氣”為基本預防準則，可以服用一些清熱去火的中藥顆粒。

養生當論食補，當考藥攻

預防咳嗽，重點是潤肺去燥，提高身體，喝本草潤生茶是不錯的養生方式。

▲綠之源潤生茶，精選金銀花、羅漢果、淡竹葉、黃山貢菊、決明子和覆盆子等藥食同源本草植物。

▲主要功效：清熱、潤肺護肝和提高身體。

另外需要格外重視飲食，要少吃花椒、韭菜等辛辣刺激性食物，同時要忌甜食、冷飲等，可多吃新鮮的蔬菜水果。

注重個人環境衛生。

在咳嗽期間，需要保持居室環境空氣清新，以免空氣污濁，造成更多人感冒咳嗽。同時在日常作息上，要盡量早睡早起，勞逸結合。