——魔方訓練營
人之所以會肥胖，是因為身體內攝入的脂肪含量大于身體代謝所需要的熱量導致的，因此想要，首先需要做的就是要，但是如何通過運動呢，的方式又有些什么呢？
如何通過運動 這些運動方式可以幫忙
1、平板支撐
在所有的運動項目當中平板支撐是瘦腹部鍛煉腹部肌肉非常有效的一種方法，首先讓自己的手臂呈現出九十度彎曲的裝填，然后讓腳趾頭頂在地面上，這時候腹部就會出現明顯的緊繃感，但是一定要注意要讓身體跟地面看平衡，這樣肌肉才可以處于收緊的狀態之下。
2、跳繩
跳繩是快速的其中一種途徑，一般情況下跳繩二十分鐘可以達到慢跑就三十分鐘的效果，不管是在消耗身體脂肪還是在塑造肌肉方面都有很好的效果，而且跳繩跟其他運動一樣，還可以促進新陳代謝。
3、操
操是可以在家里進行的一項運動，是非常方便可行的一種鍛煉方式，操也分很多種，針對身體上各個部位的塑形都有很好的效果，大家可以根據自己想要的部位來選擇適合自己的一種。
其實現在生活中可以選擇的運動項目有很多種，但是一定要知道的方式，這樣才可以達到事半功倍的效果。
的3個方式要知曉
首先、保持一定規模
想要塑形并不是稍微動一下就可以的，需要保持一定的規模堅持下來就可以看到效果，比如運動，也是在一段時間之后才會發現在自己身上看到變化。
其次、改變卡路里攝入量
想要并不是要阻止卡路里攝入，如果身體進入到饑餓的狀態下反而會影響到身體的代謝率。我們可以通過改變卡路里的攝入量，在不降低新陳代謝的基礎下來減少脂肪，可以每隔幾天變化自己卡路里的攝入量，不要每天都保持同樣的，這樣身體慢慢適應，也就可以持續。
再次、進行力量訓練
通過力量訓練可以幫助，跟有氧運動存在一定的差異，力量訓練可以在運動結束后長達三十多個小時持續燃燒熱量，而且力量訓練可以幫助塑造肌肉，也會加速熱量的燃燒。
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全國三強減脂訓練營 ↑↑↑
三大營地地址：青龍基地 成華區昭覺寺橫路2號
熊貓基地 金牛區嚴家祠路169號
空港基地 雙流區西航港大道中四段99號
我們的開營宗旨
采用集中封閉食宿，規范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。
訓練營特點
1 、全封閉專業訓練模式，、有效
2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務
3 、營養專家科學配餐，全程營養膳食指導
4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽
魔方營三大承諾
1.不使用任何對身體不健康的手段！
2.無其他任何附加費用！
3.無效全額退款！
課程方案介紹
30天：
適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養成良好的飲食習慣，實現華麗蛻變。
60天：
適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.
90天：
適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數年甚至數十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！
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重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用。
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