2022四川成都體重降了，肉卻松了？4招幫你變緊致
——魔方訓練營
如果之前很胖，通過努力瘦下去了，會面臨一個問題就是皮松和肉松，這個時候對于愛美的你該如何做呢？現皮松的主要原因：速度過快！
的速度過快，身體各部位圍度變小，而皮膚雖然有收縮的功能，但是，收縮的速度跟不上前者，所以就會造成皮膚容易松弛的問題。這是因為你體內的水分和一些脂肪快速失去了，而在沒有肌肉的狀況下，你皮下的肌膚就會失去彈性，所以你的皮下就會松垮，皺紋也會出現！
因此：要慢慢減，預防減脂之后出現皮松現象，主要的是控制減脂的速度。
一般情況下，一周減少體重控制在一公斤左右，當然體重很大的人可以稍微上調此限制，但也不能過多。另一個方法就是要保證力量訓練，補充足夠的碳水和蛋白質。以肌肉的緯度來減緩皮膚變松的現象。因此，無論男女生，減脂的同時保證每周三至五次的力量訓練是必須的。這樣才能幫我們保持緊致的身體。
如何解決問題？
1.通過力量訓練來讓你的肌肉緊實。
只做有氧運動是不行的，保證力量訓練不僅會有助于脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現象，肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃，而且保持彈性！因此，無論男女生，減脂的同時保證每周三至五次的力量訓練是必須的，這樣才能幫我們保持緊致的身體。
2.要補充適度的營養：補充足夠的碳水和蛋白質，膠原蛋白。還有補充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。
3.多喝水，讓皮膚要健康又充滿水嫩的彈性，就是要多喝水！
4.充足的睡眠也是一定要的，休息的重要性不多說了！
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全國三強減脂訓練營 ↑↑↑
三大營地地址：青龍基地 成華區昭覺寺橫路2號
熊貓基地 金牛區嚴家祠路169號
空港基地 雙流區西航港大道中四段99號
我們的開營宗旨
采用集中封閉食宿，規范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。
訓練營特點
1 、全封閉專業訓練模式，、有效
2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務
3 、營養專家科學配餐，全程營養膳食指導
4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽
魔方營三大承諾
1.不使用任何對身體不健康的手段！
2.無其他任何附加費用！
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課程方案介紹
30天：
適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養成良好的飲食習慣，實現華麗蛻變。
60天：
適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.
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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數年甚至數十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！
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重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用。
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