2022四川成都蔬菜是的一大神助力，減脂健身訓練營
——魔方訓練營
今天，小編推薦8種營養豐富，常見又方便的蔬菜，幫你省錢省時間，連體內的脂肪毒素都能“省”掉，毫無積聚物，身材苗條，體重降至標準。
1.大白菜
分量十足的大白菜，是我們餐桌上常見的蔬菜類食物，價格便宜，到處都能買得著。
大白菜富含鉀，幫你將體內多余的鹽分排出，避免鹽分過多而導致水腫虛胖，而大量維生素C，則幫你保持健康的體魄，讓你充滿活力，同時瘦得更美麗。
大白菜的烹調方法十分簡單，跟海帶、豆腐做成湯，或是稍微焯熟加點醋伴著吃，怎么吃就怎么瘦！
2.白蘿卜
一年四季都盛產的白蘿卜，含有大量消化酶，加速從飲食中攝入的糖分、脂肪、碳水化合物等物質的代謝，避免大量積聚。
大蘿卜還具有功效，而綠葉部分也營養豐富，吃的時候不妨留著來做料理哦。
3.甜椒
甜椒富含胡蘿卜素，是美容的好幫手，加上自身含有的維生素C，具有耐熱性，就算用油炒成分也不會受到損害，還可以增加胡蘿卜素的吸收率。同時，青色的甜椒中含有葉綠素，具有作用，幫你凈化體內毒素。
4.西蘭花
屬于十字花科的西蘭花，富含β-胡蘿卜素、蘿卜硫素，抗氧化功效，很適合每天食用。
西蘭花買回來后，稍微用水浸泡沖洗，焯一下很快就熟了，然后切開蘸醬油吃，十分方便。保存方面，可以撒點鹽，然后放到冰箱中，這樣就可以保鮮了。
5.韭菜
韭菜有一種很熱別的香味，這種香味成分就是烯丙基硫醚，可以促進糖的分解，溫熱身體，提高腸道的蠕動能力，特別是寒性體質的MM，韭菜是不錯的蔬菜。
買了韭菜回來后，切好放到冰箱中保存十分方便，跟雞蛋炒著吃是常見的吃法了。
6.菠菜
綠色蔬菜中，菠菜的營養價值尤其高，其中所含的鐵質可以與牛肝匹敵，是對女性很好的食材之一。除此之外，其中含有的胡蘿卜素、維生素、葉酸等，幫你的同時美肌養顏、預防貧血和癌癥。
7.土豆
土豆吃的季節是5-6月足有，土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的5倍，維生素C十分耐熱，就算高溫加熱也不會受破損，所以補充起來也十分簡單。
土豆雖然是淀粉類食品，但其實只要不是吃很多，吃一點點就能很飽腹，下午餓的時候煮一碗土豆湯，一下子就能驅走空腹感，控制住你的食欲。
8.洋蔥
洋蔥有種獨特的辣味，這種辣味成分叫做“烯丙基硫醚”，能幫助恢復疲勞、促進代謝的維生素B1進一步加速體內血液循環。
洋蔥還有作用，在菜肴中時不時加一點來烹調，既燃脂又保持健康的體魄，無論是肥胖因子還是病菌，都不會再侵襲你了！
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全國三強減脂訓練營 ↑↑↑
三大營地地址：青龍基地 成華區昭覺寺橫路2號
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我們的開營宗旨
采用集中封閉食宿，規范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。
訓練營特點
1 、全封閉專業訓練模式，、有效
2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務
3 、營養專家科學配餐，全程營養膳食指導
4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽
魔方營三大承諾
1.不使用任何對身體不健康的手段！
2.無其他任何附加費用！
3.無效全額退款！
課程方案介紹
30天：
適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養成良好的飲食習慣，實現華麗蛻變。
60天：
適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.
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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數年甚至數十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！
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重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用。
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