2022四川成都海吃不胖的女生，平時這些刮油食物沒少吃！
——魔方訓練營
長期坐著的女性，腰腹處是容易長肉肉，腰腹處肉肉過多，穿什么都不好看。小編為大家介紹減肚子的食物，常吃會擺脫小肚腩。
1.葡萄
瘦腹部的方法，葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者的食品之一。
2.蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
3.香蕉
能有效防止，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。
4.芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，并加快糞便在腸內的運轉時間。
推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中，開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。
5.紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止，避免癌變。
6.綠豆
綠豆具清熱、除濕、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
7.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮消腫的效果。
推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
8.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配餐，食用小米粥很適合，有清熱的功效，營養豐富，也有助于美白。
9.糙米
糙米有豐富的纖維，具吸水、作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的方法。
10.胡蘿卜
胡蘿卜對改善很有幫助，也富含胡蘿卜素，可中和毒素，新鮮的胡蘿卜效果比較好。
推薦吃法：將胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利。
11.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。推薦吃法：可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
12.白蘿卜
蘿卜有很好的效果，所含的纖維素也可促進排便。
推薦吃法：生吃或者榨汁、炒、燉均可。
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全國三強減脂訓練營 ↑↑↑
三大營地地址：新都基地 新都區尖峰運動公園
熊貓基地 金牛區嚴家祠路169號
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我們的開營宗旨
采用集中封閉食宿，規范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。
訓練營特點
1 、全封閉專業訓練模式，、有效
2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務
3 、營養專家科學配餐，全程營養膳食指導
4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽
魔方營三大承諾
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30天：
適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養成良好的飲食習慣，實現華麗蛻變。
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適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.
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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數年甚至數十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！
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