俗話說“夏養三伏，冬養三九”，三伏養生一直備受重視。今年入伏以來，網上掀起了一股“曬背養生”風，說是能驅寒保暖，改善氣血膚色、改善體質。
但“三伏曬背”的效果莫衷一是：有些網友表示有效果，能色；有些網友表示曬傷了；還有些網友表示想曬但外面溫度太高了；甚至有些網友表示不理解……
那么，三伏曬背真的能養生嗎？
三伏曬背能養生嗎？
三伏曬背是利用伏天的“熱”把體內的寒邪驅除。
在中醫的角度，曬太陽是流通氣血、令陰陽相和的良方，具有調動人體抗病能力、改善人體代謝等多重功效。此外，不少經絡和穴位都在后背，后背正中的督脈和膀胱經，貫徹全身，容易淤堵、受寒。因此，曬背有利于疏通氣血。
同時，我們代謝廢物的途徑除了大小便、呼吸，便是汗液。汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一。
有研究證明，在汗液檢測到的重金屬成分濃度有時比尿液還高，而且汗液能直接排出附著在皮膚表層的毒素，維持皮膚健康，避免毒素堆積在體內而形成不良的循環。
因此，三伏天適當出汗，是可以提升陽氣，加快，促進代謝，從而改善體質，預防疾病。
三伏曬背因人而異，可能會曬傷皮膚
三伏曬背雖有益，但不可盲目跟風。從中醫的角度來說，體質較虛寒的小伙伴，曬背相對比較合適，而陽氣較旺的小伙伴可能會適得其反。因此，曬背要結合自身體質。
另外，若三伏曬背不當，不僅達不到理想效果，還會在長時間暴曬下中暑、休克。我們的皮膚也會出現光老化或加重皮膚腫瘤的風險。
皮膚細胞吸收過量有害的紫外線，會產生大量自由基以及有害物，誘導皮膚衰老、、脫皮，甚至引起皮疹等疾病。同時，還會誘導體內的黑色素過度分泌、積累，導致皮膚出現色斑以及肉眼可見的變黑。
總而言之，在陽光下曬背養生，要盡量減少對皮膚的傷害。
如何曬背？可試試照艙新體驗
想陽光曬背的小伙伴，建議避開陽光強烈的時間段并做好防曬措施，如涂抹防曬霜，穿防曬衣等。另外，還需控制好時長，達到微微汗出即可，避免暴曬過度，引起不適。
如果想減少陽光對皮膚的傷害，輕松曬背養生，MERICAN第三代美白艙也是不錯的選擇。它選取多種波段復合光光源，不僅能減少有害光線對皮膚的傷害，還不用涂抹大量防曬用品，輕爽曬背，方便快捷。
相比陽光曬背，它還不受環境、天氣等外在因素影響，裸照養生也不在話下。除了背部，全身各部位都能同時兼顧，更無需擔心膚色不均。
它照射皮膚能刺激體內細胞線粒體產生酶促反應，促活合成大量SOD（活性蛋白）和CAT（抗氧化因子），有效消除新陳代謝過程中產生的有害物質，并通過汗液排出毒素，促進新陳代謝，加快血液循環。同時，還能清除體內過多的自由基，減少色素沉淀，提亮膚色，均勻美白。
重要的是，美白艙還有家用款，在家隨時隨地就能一鍵開啟舒適的養生新體驗。
想三伏曬背養生的你，要試試MERICAN第三代美白艙的全新體驗嗎？
當然，三伏養生除了曬背外，在日常生活中規律作息，科學合理地安排飲食和運動、戒怒戒躁，保持心情舒暢等也是很重要的因素。希望看到這篇文章的你，能健康養生、養生。
