個人債務整合的方法：
1. 債務整合貸款：通過向銀行或專業的債務整合機構申請債務整合貸款。該貸款會結合個人的全部債務進行合并，并提供更具吸引力的貸款條件。
2. 轉移余額：對于信用卡債務，可以將欠款轉移到利息更低的信用卡賬戶上。這樣可以避免高利率的債務累積，并有更多的時間逐步償還。
3. 與債權人協商：聯系債權人，商討降息、延長還款期限或分期還款的方案。債權人通常希望能夠收回欠款，所以在危機時期，他們可能更愿意與您合作。
個人債務整合是擺脫債務困擾的一種有效方式。通過整合，您可以更好地管理個人財務、減輕經濟壓力，并逐漸實現財務復蘇。但是，在整合過程中，務必選擇正規機構，制定合理的還款計劃，并培養良好的消費習慣。只有這樣，才能真正實現個人債務的整合優化。
在現代社會中，負債成為了許多人生活中的常態。無論是因為購房貸款、教育貸款、信用卡消費還是其他緊急情況，個人債務占據了許多人的日常生活。若不妥善處理個人債務，債務可能會不斷累積，終造成金融壓力、健康問題、人際關系緊張等一系列困擾。整合個人債務和優化負債是有效解決這一問題的方法。
負債后錯誤的七大做法：
1:拆東墻 補西墻，以貸養貸，還款，導致自己的窟窿越來越大!
2:拒絕溝通，故意失聯，手機關機電話拒絕，增加被起訴的概率!
3:多個平臺網貸，還在盲目去保自己征信記錄!
4:對家人隱瞞，不撞南墻不回頭，家人失去信任，放棄求助，任由發展
5:已經負債累累，花錢大手大腳，盲目消費!
6:總覺得負債后的自己低人一等，一蹶不振!
7:面子看的比什么都重要，好高騖遠不切實際，不面對現實!