1. 喝完紅酒不要馬上睡覺
紅 酒對睡眠有幫助，所以很多人養成了在睡覺前喝一杯紅酒的習慣。紅酒確實能降低體溫，加速釋放，加快體內新陳代謝，能更好地幫助入睡。但是，酒精同樣 能擾亂人正常的睡眠。如果喝完紅酒立馬去睡覺，酒勁過了之后，可能會干擾睡眠，影響睡眠質量，讓人睡不踏實，更容易在凌晨醒來。所以，如果有睡前喝紅酒的 習慣，那應該提前兩個小時飲用紅酒，而不能喝完紅酒馬上睡覺。
2. 切勿用紅酒代替運動
盡管研究表明紅酒對身體有許多益處，例如：抗氧化、控制體重、加快新陳代謝等，但紅酒中能對身體產生保健作用的物質含量微乎其微。所以，紅酒的好處并不能代替運動出汗對身體的好處。要保持身體健康，則應該堅持運動，適當飲用紅酒。
3. 不能過量飲用紅酒
研究表明，每天飲用1-2杯紅酒對身體有不小的益處，尤其是對心臟等器官，有保護作用。但是，紅酒的保健作用是建立在適量飲用上的。如果過量飲用，身體會攝入過多的酒精。過量的酒精會增加心臟病的幾率，還對身體其他方面有所損害。
4. 不能用保健品代替紅酒
紅 酒中含有的白藜蘆醇是一種的抗氧化劑，它有延緩衰老，增強記憶力等功效。如今市面上也有許多白藜蘆醇的保健品。不過，正如不能通過吃藥來代替蔬菜水果 來補充人體所需的維生素，紅酒中的白藜蘆醇也不能通過保健品來代替。由于人體的吸收能力是有限的，服用保健品會導致過量補充，反而無益于身體健康。因此， 如果想補充維生素，那就多吃新鮮蔬果，如果想補充抗氧化劑，那就每天喝一杯紅酒吧!
5. 紅酒不是美容圣品
一些研究指出紅酒 能修復曬后損傷的皮膚，并使皮膚更加緊致。理論上來說，這沒有什么錯誤，但是，紅酒對皮膚的保護作用于紅酒在泡沫狀態下，而飲用紅酒對皮膚的效果尚未 得到證實。因此，如果為了美容而過量飲用紅酒，那就大錯特錯了。不僅如此，如果過量飲用紅酒，酒精會使身體脫水，反而會帶走皮膚的水分，對皮膚無益。